Համեմատել Tahini և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +363% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3232% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +144.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.95mg | 4.58mg | 55% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 8.33mg | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.564g | 15.558g | 53% |
| Պղինձ | 1.61mg | 1.144mg | 52% |
| Ֆոսֆոր | 732mg | 376mg | 51% |
| Սելեն | 34.4µg | 7.2µg | 49% |
| Վիտամին B1 | 1.22mg | 0.64mg | 48% |
| Վիտամին B3 | 5.45mg | 12.066mg | 41% |
| Folate, total | 98µg | 240µg | 36% |
| Կալցիում | 426mg | 92mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.473mg | 0.135mg | 26% |
| Մանգան | 1.456mg | 1.934mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.693mg | 1.767mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 17g | 25.8g | 18% |
| Մագնեզիում | 95mg | 168mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.348mg | 15% |
| Ցինկ | 4.62mg | 3.27mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 20.302g | 24.426g | 10% |
| Կալիում | 414mg | 705mg | 9% |
| Ճարպեր | 53.76g | 49.24g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 7.529g | 6.279g | 6% |
| Choline, total | 25.8mg | 52.5mg | 5% |
| Նատրիում | 115mg | 18mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 8.5g | 3% |
| Ածխաջրեր | 21.19g | 16.13g | 2% |
| Կալորիականություն | 595kcal | 567kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 350kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.89g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | 4.72g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.372mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.706mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 1.302mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 0.545mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.561mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.901mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.5mg | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +113.1% |
հավասար
Ճարպեր
~49.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.3% |
