Համեմատել Taro և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +233.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +469.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +264% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +763.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1186.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.383mg | 1.394mg | 44% |
| Երկաթ | 0.55mg | 3.13mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.022mg | 20% |
| Նատրիում | 11mg | 426mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 16% | |
| Կալիում | 591mg | 177mg | 12% |
| Ցինկ | 0.23mg | 1.15mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 4.62g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 2.4g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.011mg | 7% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 28kcal | 4% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 7.9mg | 4% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.133mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.126mg | 4% |
| Folate, total | 22µg | 39µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 65mg | 3% |
| Choline, total | 17.3mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 2.52g | 2% |
| Կալցիում | 43mg | 58mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.057mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.62g | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 38mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.437mg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.202g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 2.22g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.111mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.082mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
26.46 գ
Ջուր:
70.64 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +472.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.083 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +543.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +143.4% |
