Համեմատել Taro և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Taro

9

Sauerkraut

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+247.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+320%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+153.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+167.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Taro

7

Sauerkraut

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+352.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+319.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+225.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+117.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+226.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1200%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~24µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	11mg	661mg	28%
Վիտամին E	2.38mg	0.14mg	15%
Կալիում	591mg	170mg	12%
Երկաթ	0.55mg	1.47mg	12%
Վիտամին B6	0.283mg	0.13mg	12%
Վիտամին C	4.5mg	14.7mg	11%
Մանգան	0.383mg	0.151mg	10%
Վիտամին K	1µg	13µg	10%
Ֆոսֆոր	84mg	20mg	9%
Պղինձ	0.172mg	0.096mg	8%
Ածխաջրեր	26.46g	4.28g	7%
Վիտամին B1	0.095mg	0.021mg	6%
Կալորիականություն	112kcal	19kcal	5%
Մագնեզիում	33mg	13mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g	2.9g	5%
Վիտամին B5	0.303mg	0.093mg	4%
Վիտամին B3	0.6mg	0.143mg	3%
Սպիտակուցներ	1.5g	0.91g	1%
Կալցիում	43mg	30mg	1%
Folate, total	22µg	24µg	1%
Choline, total	17.3mg	10.4mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	4.8g	N/A
Calories per 10 g protein	747kcal	209kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	526g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.14g	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	1.38g	N/A
Շաքար	0.4g	1.78g	N/A
Ցինկ	0.23mg	0.19mg	0%
Վիտամին A	4µg	1µg	0%
Սելեն	0.7µg	0.6µg	0%
Վիտամին B2	0.025mg	0.022mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.041g	0.034g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.013g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.083g	0.067g	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.008mg	0%
Տրեոնին	0.069mg	0.025mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.021mg	0%
Լեյցին	0.111mg	0.029mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.031mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	0.082mg	0.023mg	0%
Վալին	0.082mg	0.03mg	0%
Հիստիդին	0.034mg	0.016mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taro

3

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Sauerkraut

1

Սպիտակուցներ: 0.91 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 4.28 գ

Ջուր: 92.52 գ

Այլ: 2.15 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+518.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+31%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taro

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Sauerkraut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+23.9%