Համեմատել Taro և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Taro

9

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+82.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+175.5%

հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Taro

9

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+395.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+37.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+1277.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	4.5mg	62mg	64%
Վիտամին E	2.38mg	0.48mg	13%
Մանգան	0.383mg	0.139mg	11%
Վիտամին B6	0.283mg	0.15mg	10%
Ածխաջրեր	26.46g	6.2g	7%
Կալիում	591mg	350mg	7%
Պղինձ	0.172mg	0.129mg	5%
Ֆոսֆոր	84mg	46mg	5%
Կալորիականություն	112kcal	27kcal	4%
Վիտամին B1	0.095mg	0.05mg	4%
Մագնեզիում	33mg	19mg	3%
Վիտամին B5	0.303mg	0.165mg	3%
Կալցիում	43mg	24mg	2%
Երկաթ	0.55mg	0.4mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	4.1g	3.6g	2%
Ցինկ	0.23mg	0.03mg	2%
Folate, total	22µg	16µg	2%
Վիտամին B3	0.6mg	0.4mg	1%
Վիտամին K	1µg	0.1µg	1%
Choline, total	17.3mg	12.3mg	1%
Սպիտակուցներ	1.5g	1.7g	0%
Protein per 100 calories	1.3g	6.3g	N/A
Calories per 10 g protein	747kcal	159kcal	N/A
Weight per 100 calories	89g	370g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	2.6g	N/A
Շաքար	0.4g	2.6g	N/A
Նատրիում	11mg	20mg	0%
Վիտամին A	4µg	2µg	0%
Սելեն	0.7µg	0.7µg	0%
Վիտամին B2	0.025mg	0.02mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.041g	0.013g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.007g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.083g	0.048g	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.01mg	0%
Տրեոնին	0.069mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.078mg	0%
Լեյցին	0.111mg	0.067mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.056mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.013mg	0%
Ֆենիլալանին	0.082mg	0.039mg	0%
Վալին	0.082mg	0.05mg	0%
Հիստիդին	0.034mg	0.019mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taro

2

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 26.46 գ

Ջուր: 70.64 գ

Այլ: 1.2 գ

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

2

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.2 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+326.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taro

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ

Կոլրաբի (ցողունակաղամբ)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+72.9%