Համեմատել Taro և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +294.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2535.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.5mg | 118.6mg | 127% |
| Վիտամին K | 1µg | 18.5µg | 15% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.046mg | 14% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.097mg | 12% |
| Կալիում | 591mg | 248mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.419mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 26mg | 8% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 3.58mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 6.5g | 7% |
| Վիտամին A | 4µg | 54µg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 2.8g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.04mg | 5% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 29kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 33mg | 15mg | 4% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.25mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 1.28mg | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 12mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.07mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Choline, total | 17.3mg | 7.5mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 0.91g | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.14mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Folate, total | 22µg | 27µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 4.12g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.315mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.112g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.111mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0% | |
| Վալին | 0.082mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.9% |
