Համեմատել Taro և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +209.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +185.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +214.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.5mg | 21mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.03mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.09mg | 15% |
| Կալիում | 591mg | 191mg | 12% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.134mg | 11% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.085mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 1.8g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 27mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 6.43g | 7% |
| Մագնեզիում | 33mg | 11mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.04mg | 5% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 28kcal | 4% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.3mg | 3% |
| Նատրիում | 11mg | 67mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.2mg | 2% |
| Folate, total | 22µg | 15µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 0.9g | 1% |
| Կալցիում | 43mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին K | 1µg | 0.1µg | 1% |
| Choline, total | 17.3mg | 11.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 4.63g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 3.8g | N/A |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.27mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.03mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.111mg | 0.033mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.036mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.082mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.2% |
