Համեմատել Taro և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +395.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +526.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +484% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1µg | 84.8µg | 70% |
| Վիտամին C | 4.5mg | 28.2mg | 26% |
| Folate, total | 22µg | 99µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.07mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.48mg | 13% |
| Պղինձ | 0.172mg | 0.061mg | 12% |
| Կալիում | 591mg | 261mg | 10% |
| Վիտամին A | 4µg | 82µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.146mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 26.46g | 3.81g | 8% |
| Կալցիում | 43mg | 100mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 2.5g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 41mg | 6% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 22kcal | 5% |
| Մանգան | 0.383mg | 0.264mg | 5% |
| Մագնեզիում | 33mg | 18mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.303mg | 0.159mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.33g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.14g | 1% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.72g | 1% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.39mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.3µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.437mg | 1% |
| Choline, total | 17.3mg | 25.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 747kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.36g | 1.31g | N/A |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.56mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 0.84g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.095mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.111mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.082mg | 0% | |
| Վալին | 0.082mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
26.46 գ
Ջուր:
70.64 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +594.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.083 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +297.6% |
