Համեմատել Tempeh և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +748.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +221.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +270.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.3mg | 0.02mg | 56% |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.066mg | 55% |
| Սելեն | 0µg | 23.9µg | 43% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 8.487mg | 37% |
| Խոլեստերին | 0mg | 88mg | 29% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.26mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.168mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 1.03mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 27.3g | 14% |
| Մագնեզիում | 81mg | 23mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.4mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 182mg | 12% |
| Choline, total | 65.9mg | 12% | |
| Կալցիում | 111mg | 15mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.3µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 2.97g | 9% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.94mg | 7% |
| Կալիում | 412mg | 223mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 3.79g | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 48µg | 5% |
| Folate, total | 24µg | 5µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 5.34g | 5% |
| Ճարպեր | 10.8g | 13.6g | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 0g | 3% |
| Նատրիում | 9mg | 82mg | 3% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 239kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.063mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.305mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 1.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 1.362mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 1.986mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 1.061mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.802mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.9% |
հավասար
Ջուր
~59.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.6% |
