Համեմատել Tilefish և Sunfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +217.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +296.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +396.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +640.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +275.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5880% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 51.5µg | 16.2µg | 64% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.897mg | 38% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.385mg | 37% |
| Երկաթ | 0.31mg | 1.54mg | 15% |
| Ցինկ | 0.53mg | 1.99mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 1.462mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.138mg | 12% |
| Կալցիում | 26mg | 103mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.085mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 2.31µg | 8% |
| Խոլեստերին | 64mg | 86mg | 7% |
| Ճարպեր | 4.69g | 0.9g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 0.315g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.092mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 0.178g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 0.15g | 3% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 114kcal | 2% |
| Կալիում | 512mg | 449mg | 2% |
| Նատրիում | 59mg | 103mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 24.87g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 38mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 231mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 88g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.6 | N/A |
| Վիտամին A | 21µg | 17µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.074mg | 1.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 1.146mg | 0% |
| Լեյցին | 1.99mg | 2.022mg | 0% |
| Լիզին | 2.249mg | 2.284mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0.736mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 0.971mg | 0% |
| Վալին | 1.262mg | 1.281mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.732mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | 0.047g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | 0.092g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +421.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.87g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +788% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +295.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.5% |
