Համեմատել Tilefish և Tilapia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +146.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 1.86µg | 27% |
| Վիտամին D | 150 IU | 19% | |
| Վիտամին D | 3.7µg | 19% | |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.123mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.073mg | 9% |
| Choline, total | 51.3mg | 9% | |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 4.745mg | 8% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.69mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 204mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 5% | |
| Սելեն | 51.5µg | 54.4µg | 5% |
| Կալիում | 512mg | 380mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.093mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.664mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 0.6g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 26.15g | 3% |
| Ճարպեր | 4.69g | 2.65g | 3% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.075mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 6µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Խոլեստերին | 64mg | 57mg | 2% |
| Վիտամին A | 21µg | 0µg | 2% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 128kcal | 1% |
| Կալցիում | 26mg | 14mg | 1% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.41mg | 1% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 0.955g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.7 | N/A |
| Մագնեզիում | 33mg | 34mg | 0% |
| Նատրիում | 59mg | 56mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 0.94g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.074mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 1.22mg | 0% |
| Լեյցին | 1.99mg | 2.04mg | 0% |
| Լիզին | 2.249mg | 2.315mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0.766mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 1.05mg | 0% |
| Վալին | 1.262mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.585mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | 0.13g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | 0.06g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.15g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.94g
