Համեմատել Tilefish և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +957.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3732.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +302.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +194.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 20µg | 729% |
| Խոլեստերին | 64mg | 588mg | 175% |
| Երկաթ | 0.31mg | 11.88mg | 145% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 300mg | 64% |
| Նատրիում | 59mg | 1500mg | 63% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 3.5mg | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.246g | 7.405g | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.62mg | 33% |
| Վիտամին A | 21µg | 271µg | 28% |
| Կալցիում | 26mg | 275mg | 25% |
| Սելեն | 51.5µg | 65.5µg | 25% |
| Վիտամին B3 | 3.5mg | 0.12mg | 21% |
| Ճարպեր | 4.69g | 17.9g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 236mg | 356mg | 17% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.868g | 4.06g | 15% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Կալիում | 512mg | 181mg | 10% |
| Folate, total | 17µg | 50µg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.332g | 4.631g | 8% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 264kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.052mg | 0.11mg | 6% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.95mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.19mg | 4% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.32mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4g | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 24.49g | 24.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.274mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.074mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.128mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 1.99mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 2.249mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.725mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.956mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 1.262mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.172g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.733g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.143g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +281.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +247.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +494.3% |
