Համեմատել Tilsit cheese և Կեֆիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +660.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +152.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +624.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 0.29µg | 75% |
| Հագեցած ճարպ | 16.775g | 0.658g | 73% |
| Կալցիում | 700mg | 130mg | 57% |
| Ֆոսֆոր | 500mg | 105mg | 56% |
| Սպիտակուցներ | 24.41g | 3.79g | 41% |
| Ճարպեր | 25.98g | 0.93g | 39% |
| Խոլեստերին | 102mg | 5mg | 32% |
| Նատրիում | 753mg | 40mg | 31% |
| Ցինկ | 3.5mg | 0.46mg | 28% |
| Սելեն | 14.5µg | 3.6µg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.359mg | 0.135mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.136g | 0.31g | 17% |
| Կալորիականություն | 340kcal | 41kcal | 15% |
| Վիտամին A | 249µg | 171µg | 9% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.721g | 0.053g | 4% |
| Կալիում | 65mg | 164mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.061mg | 0.03mg | 3% |
| Choline, total | 15.2mg | 3% | |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.04mg | 2% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.009mg | 2% |
| Folate, total | 20µg | 13µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.88g | 4.48g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.385mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.065mg | 0.058mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 244g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.47 | 0.55 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.88g | 4.48g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 4.61g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Մանգան | 0.013mg | 0.005mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.205mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.352mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.899mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.484mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.548mg | 0% | |
| Լիզին | 2.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.754mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.358mg | 0% | |
| Վալին | 1.752mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.704mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.41 գ
Ճարպեր:
25.98 գ
Ածխաջրեր:
1.88 գ
Ջուր:
42.86 գ
Այլ:
4.87 գ
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
4.48 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +544.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2693.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +110.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.721 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1260.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.1% |
