Համեմատել Tilsit cheese և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +621.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +367.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +854.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.1µg | 0.22µg | 78% |
| Կալցիում | 700mg | 97mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 500mg | 107mg | 56% |
| Սպիտակուցներ | 24.41g | 6.15g | 37% |
| Ցինկ | 3.5mg | 0.5mg | 27% |
| Նատրիում | 753mg | 314mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 16.775g | 20.213g | 16% |
| Ճարպեր | 25.98g | 34.44g | 13% |
| Սելեն | 14.5µg | 8.6µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.359mg | 0.23mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Վիտամին A | 249µg | 308µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.86mg | 6% | |
| Choline, total | 27.2mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.721g | 1.483g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.136g | 8.907g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.061mg | 0.023mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.517mg | 3% |
| Folate, total | 20µg | 9µg | 3% |
| Կալիում | 65mg | 132mg | 2% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.11mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 340kcal | 350kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.88g | 5.52g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 9mg | 1% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.018mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.205mg | 0.091mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.065mg | 0.056mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 139kcal | 569kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.47 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.88g | 5.52g | N/A |
| Խոլեստերին | 102mg | 101mg | 0% |
| Շաքար | 3.76g | N/A | |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Մանգան | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.352mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.899mg | 0.233mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.484mg | 0.324mg | 0% |
| Լեյցին | 2.548mg | 0.657mg | 0% |
| Լիզին | 2.039mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.754mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.358mg | 0.291mg | 0% |
| Վալին | 1.752mg | 0.395mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.704mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.41 գ
Ճարպեր:
25.98 գ
Ածխաջրեր:
1.88 գ
Ջուր:
42.86 գ
Այլ:
4.87 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +296.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +193.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.721 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.7% |
