Համեմատել Tortilla chips և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 10.769g | 0.276g | 70% |
| 18:2 n-6 c,c | 9.695g | 57% | |
| Օսլա | 62.53g | 26% | |
| Վիտամին E | 3.53mg | 24% | |
| Ճարպեր | 20.68g | 7.59g | 20% |
| Ածխաջրեր | 67.78g | 11.27g | 19% |
| Կալորիականություն | 472kcal | 132kcal | 17% |
| Վիտամին K | 20.9µg | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 225mg | 113mg | 16% |
| Մագնեզիում | 84mg | 20mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0.36µg | 0µg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1.8g | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.23g | 14% | |
| Վիտամին C | 0mg | 9.9mg | 11% |
| Երկաթ | 1.52mg | 0.64mg | 11% |
| Մանգան | 0.388mg | 0.161mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.811g | 4.733g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.664g | 2.149g | 9% |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Պղինձ | 0.097mg | 0.16mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Կալիում | 182mg | 396mg | 6% |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.69mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.064mg | 6% |
| Նատրիում | 328mg | 433mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.1g | 5.06g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.116mg | 4% |
| Choline, total | 19.4mg | 4% | |
| Սելեն | 4.4µg | 2.7µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.387mg | 2% |
| Կալցիում | 106mg | 119mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.838mg | 0.993mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 665kcal | 261kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 62.38g | 9.47g | N/A |
| Շաքար | 0.78g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.174mg | 0% |
| Folate, total | 12µg | 11µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.812g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
20.68 գ
Ածխաջրեր:
67.78 գ
Ջուր:
2.64 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +501.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2703% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.664 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.769 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3801.8% |
