Համեմատել Tostada shells և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +159% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1018.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +433.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.285g | 1.702g | 44% |
| Սելեն | 2.2µg | 24.6µg | 41% |
| Ճարպեր | 23.38g | 4.4g | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 7.011g | 0.703g | 29% |
| Մանգան | 0.363mg | 0.94mg | 25% |
| Օսլա | 55.4g | 23% | |
| Վիտամին B6 | 0.363mg | 0.068mg | 23% |
| Folate, total | 62µg | 16% | |
| Երկաթ | 1.53mg | 2.7mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.217g | 1.578g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 126mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 0.24mg | 11% |
| Կալորիականություն | 474kcal | 269kcal | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.553mg | 3.136mg | 10% |
| Մագնեզիում | 76mg | 37mg | 9% |
| Նատրիում | 657mg | 447mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.124g | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 4g | 7% |
| Պղինձ | 0.148mg | 0.209mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.15g | 8.4g | 5% |
| Ածխաջրեր | 64.43g | 48.5g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.353mg | 0.399mg | 4% |
| Կալիում | 237mg | 142mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.191mg | 0.341mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Ցինկ | 1.23mg | 1.02mg | 2% |
| Կալցիում | 76mg | 66mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 771kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.63g | 44.5g | N/A |
| Շաքար | 8.14g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.163g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.247mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.325mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.608mg | 0% | |
| Լիզին | 0.27mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.152mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.414mg | 0% | |
| Վալին | 0.393mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.186mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +431.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1005.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +357.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +386.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
