Համեմատել Trail mix և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +690% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +249.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +329.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +994.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +270.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +435.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +208.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.985mg | 0.09mg | 99% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.65g | 0.433g | 61% |
| Ճարպեր | 29.4g | 4.92g | 38% |
| Մանգան | 1.034mg | 0.193mg | 37% |
| Մագնեզիում | 158mg | 20mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 345mg | 115mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.462mg | 0.07mg | 33% |
| Երկաթ | 3.05mg | 0.71mg | 29% |
| Սելեն | 15.9µg | 29% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.53g | 1.758g | 27% |
| Ցինկ | 3.22mg | 0.87mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.712mg | 1.528mg | 20% |
| Կալորիականություն | 462kcal | 135kcal | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 5.55g | 2.348g | 15% |
| Կալիում | 685mg | 196mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.298mg | 0.122mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 13.8g | 7.28g | 13% |
| Folate, total | 71µg | 24µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.895mg | 0.323mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 44.9g | 15.36g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.198mg | 0.074mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 17mg | 6% |
| Նատրիում | 229mg | 373mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Վիտամին K | 7µg | 6% | |
| Օսլա | 9.83g | 4% | |
| Վիտամին A | 1µg | 41µg | 4% |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.322g | 2% | |
| Վիտամին C | 1.4mg | 2.5mg | 1% |
| Կալցիում | 78mg | 88mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.04g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 335kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.9g | 13.66g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Շաքար | 3.11g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.196g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.166mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.482mg | 0.219mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.515mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.89mg | 0.578mg | 0% |
| Լիզին | 0.515mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0.164mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.658mg | 0.329mg | 0% |
| Վալին | 0.658mg | 0.285mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.357mg | 0.183mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +497.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +670.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +612.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2128.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.7% |
