Համեմատել Triticale և Ռուկոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +501.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +634% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +588.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +332.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +845.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +368.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +202.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +32.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 3.21mg | 0.321mg | 126% |
| Վիտամին K | 108.6µg | 91% | |
| Ֆոսֆոր | 358mg | 52mg | 44% |
| Պղինձ | 0.457mg | 0.076mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.416mg | 0.044mg | 31% |
| Ցինկ | 3.45mg | 0.47mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 72.13g | 3.65g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 13.05g | 2.58g | 21% |
| Մագնեզիում | 130mg | 47mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.323mg | 0.437mg | 18% |
| Վիտամին C | 0mg | 15mg | 17% |
| Կալորիականություն | 336kcal | 25kcal | 16% |
| Երկաթ | 2.57mg | 1.46mg | 14% |
| Վիտամին A | 0µg | 119µg | 13% |
| Կալցիում | 37mg | 160mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.43mg | 0.305mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Folate, total | 73µg | 97µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.073mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.134mg | 0.086mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.913g | 0.319g | 4% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.43mg | 3% |
| Choline, total | 15.3mg | 3% | |
| Ճարպեր | 2.09g | 0.66g | 2% |
| Կալիում | 332mg | 369mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 27mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.366g | 0.086g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 257kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 400g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 72.13g | 2.05g | N/A |
| Շաքար | 2.05g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.211g | 0.049g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.405mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.479mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.911mg | 0% | |
| Լիզին | 0.365mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.204mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.638mg | 0% | |
| Վալին | 0.609mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.311mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +405.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1876.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +772.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +330.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +186.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.5% |
