Համեմատել Trout և Grouper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1644.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +495.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.11µg | 0.69µg | 143% |
| Վիտամին D | 759 IU | 95% | |
| Վիտամին D | 19µg | 95% | |
| Վիտամին B3 | 6.646mg | 0.381mg | 39% |
| Սելեն | 28.1µg | 46.8µg | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.99mg | 0.87mg | 22% |
| Վիտամին E | 2.79mg | 19% | |
| Ֆոսֆոր | 270mg | 143mg | 18% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Երկաթ | 0.36mg | 1.14mg | 10% |
| Ճարպեր | 7.38g | 1.3g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.799g | 0.403g | 9% |
| Խոլեստերին | 70mg | 47mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.107mg | 0.006mg | 8% |
| Վիտամին A | 100µg | 50µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.651g | 0.299g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.081mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.363g | 0.268g | 5% |
| Կալորիականություն | 168kcal | 118kcal | 3% |
| Վիտամին C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.386mg | 0.35mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 24.84g | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 37mg | 2% |
| Կալցիում | 30mg | 21mg | 1% |
| Կալիում | 450mg | 475mg | 1% |
| Պղինձ | 0.055mg | 0.045mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.2 | N/A |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.51mg | 0% |
| Նատրիում | 61mg | 53mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.012mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.092mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.148mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 2.025mg | 2.019mg | 0% |
| Լիզին | 2.287mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.738mg | 0.735mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.973mg | 0.97mg | 0% |
| Վալին | 1.283mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.733mg | 0.731mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.259g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.616g | 0.213g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.109g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +467.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.84g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +781.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +346.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.9% |
