Համեմատել True morels և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3614% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +206.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +750.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +104.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +156.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +667.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2533.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Երկաթ | 12.18mg | 36.8mg | 308% |
| Մանգան | 0.587mg | 4.99mg | 191% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 42.5g | 159% |
| Կալցիում | 43mg | 1597mg | 155% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 122% | |
| Վիտամին B6 | 0.136mg | 1.044mg | 70% |
| Մագնեզիում | 19mg | 270mg | 60% |
| Folate, total | 9µg | 237µg | 57% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0g | 0.621g | 39% |
| Վիտամին D | 206 IU | 0 IU | 26% |
| Վիտամին D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Կալիում | 411mg | 1260mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.205mg | 0.528mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 68.92g | 21% |
| Վիտամին B3 | 2.252mg | 4.64mg | 15% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 265kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 3.12g | 9g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.921mg | 10% |
| Վիտամին A | 0µg | 85µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.069mg | 0.177mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 148mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.065g | 1.551g | 7% |
| Ճարպեր | 0.57g | 4.28g | 6% |
| Ցինկ | 2.03mg | 2.69mg | 6% |
| Choline, total | 32.3mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.433g | 1.369g | 6% |
| Սելեն | 2.2µg | 4.5µg | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.716g | 2% |
| Պղինձ | 0.625mg | 0.633mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.13g | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.215g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 10g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 99kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.5 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.3g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 4.09g | N/A |
| Նատրիում | 21mg | 25mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.78mg | 0% | |
| Լիզին | 0.5mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.585mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.12 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
89.61 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +802.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +650.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1251.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +216.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.6 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
