Համեմատել Tuna salad և Cockles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1520% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1mg | 16.2mg | 190% |
| Սելեն | 41.2µg | 75% | |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 50% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.122g | 27% | |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 25% | |
| Վիտամին B3 | 6.7mg | 3.2mg | 22% |
| Նատրիում | 402mg | 17% | |
| Պղինձ | 0.145mg | 16% | |
| Ճարպեր | 9.26g | 0.7g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.2mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.544g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.887g | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 187kcal | 79kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 16.04g | 13.5g | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 5% | |
| Կալիում | 178mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.56mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 13mg | 4% | |
| Վիտամին A | 24µg | 3% | |
| Վիտամին C | 2.2mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 9.41g | 4.7g | 2% |
| Մանգան | 0.04mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.01mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 2% | |
| Կալցիում | 17mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 127g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.41g | 4.7g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.701mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.739mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.293mg | 0% | |
| Լիզին | 1.457mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.47mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.626mg | 0% | |
| Վալին | 0.824mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.467mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.04 գ
Ճարպեր:
9.26 գ
Ածխաջրեր:
9.41 գ
Ջուր:
63.16 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
13.5 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
4.7 գ
Ջուր:
78.8 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1222.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.8% |
