Համեմատել Tuna salad և Ling fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +326.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +173% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +309.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.122g | 27% | |
| Վիտամին B3 | 6.7mg | 2.801mg | 24% |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 0.65µg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.351mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 16.04g | 24.35g | 17% |
| Մագնեզիում | 19mg | 81mg | 15% |
| Ճարպեր | 9.26g | 0.82g | 13% |
| Խոլեստերին | 13mg | 51mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.231mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 254mg | 11% |
| Նատրիում | 402mg | 173mg | 10% |
| Սելեն | 41.2µg | 46.8µg | 10% |
| Կալիում | 178mg | 486mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.127mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.544g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.887g | 7% | |
| Կալորիականություն | 187kcal | 111kcal | 4% |
| Ցինկ | 0.56mg | 1mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 9.41g | 0g | 3% |
| Կալցիում | 17mg | 44mg | 3% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Երկաթ | 1mg | 0.83mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.369mg | 2% |
| Վիտամին A | 24µg | 35µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.41g | 0g | N/A |
| Պղինձ | 0.145mg | 0.141mg | 0% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.038mg | 0% |
| Folate, total | 8µg | 8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0.273mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.701mg | 1.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.739mg | 1.122mg | 0% |
| Լեյցին | 1.293mg | 1.979mg | 0% |
| Լիզին | 1.457mg | 2.236mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.47mg | 0.721mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.626mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 0.824mg | 1.254mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.467mg | 0.717mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.04 գ
Ճարպեր:
9.26 գ
Ածխաջրեր:
9.41 գ
Ջուր:
63.16 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
24.35 գ
Ճարպեր:
0.82 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.88 գ
Այլ:
0.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1029.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17% |
