Համեմատել Vine spinach (basella) և Քրիզանթեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +28.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +317% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 350µg | 292% | |
| Վիտամին C | 102mg | 1.4mg | 112% |
| Վիտամին A | 400µg | 116µg | 32% |
| Երկաթ | 1.2mg | 2.29mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 12% | |
| Մանգան | 0.735mg | 0.943mg | 9% |
| Folate, total | 140µg | 177µg | 9% |
| Մագնեզիում | 65mg | 32mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.13mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.24mg | 0.176mg | 5% |
| Նատրիում | 24mg | 118mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.8g | 3.36g | 3% |
| Պղինձ | 0.107mg | 0.137mg | 3% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.71mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.053mg | 0.221mg | 3% |
| Կալիում | 510mg | 567mg | 2% |
| Կալցիում | 109mg | 117mg | 1% |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.155mg | 0.144mg | 1% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 24kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.5g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 106kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 417g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.56g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.4g | 0.02g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 3.02g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 54mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.531mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.053mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.101mg | 0% | |
| Լիզին | 0.086mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0% | |
| Վալին | 0.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
3.02 գ
Ջուր:
91.4 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.7% |
հավասար
Ջուր
~91.4g
