Համեմատել Wakame և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +223.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1145.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.4mg | 0.2mg | 52% |
| Վիտամին K | 5.3µg | 66µg | 51% |
| Նատրիում | 872mg | 233mg | 28% |
| Պղինձ | 0.284mg | 0.13mg | 17% |
| Երկաթ | 2.18mg | 2.85mg | 8% |
| Ցինկ | 0.38mg | 1.23mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 0.47mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.15mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 80mg | 42mg | 5% |
| Folate, total | 196µg | 180µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.03g | 1.68g | 3% |
| Մագնեզիում | 107mg | 121mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 1.3g | 3% |
| Կալցիում | 150mg | 168mg | 2% |
| Կալիում | 50mg | 89mg | 1% |
| Վիտամին A | 18µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.87mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.697mg | 0.642mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.247g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.218g | 0.047g | 1% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 43kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 149kcal | 256kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.64g | 0.56g | 0% |
| Վիտամին C | 3mg | 3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.64g | 8.27g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.14g | 9.57g | 0% |
| Շաքար | 0.65g | 0.6g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.002mg | 0% |
| Choline, total | 13.9mg | 12.8mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.098g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.165mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.087mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.257mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 0.112mg | 0.082mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.025mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.112mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.209mg | 0.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.024mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.186g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~9.57g
հավասար
Ջուր
~81.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +363.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69% |
