Համեմատել Watermelon seeds և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +234.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +368.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.686mg | 2.195mg | 168% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.094g | 7.845g | 135% |
| Մագնեզիում | 515mg | 292mg | 53% |
| Ցինկ | 10.24mg | 5.78mg | 41% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.407g | 23.797g | 41% |
| Սելեն | 19.9µg | 36% | |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Վիտամին B6 | 0.089mg | 0.417mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 755mg | 593mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 28.33g | 18.22g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.423mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.55mg | 1.062mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.864mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 9.779g | 7.783g | 9% |
| Երկաթ | 7.28mg | 6.68mg | 8% |
| Folate, total | 58µg | 25µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.145mg | 0.058mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Ճարպեր | 47.37g | 43.85g | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.31g | 30.19g | 5% |
| Նատրիում | 99mg | 12mg | 4% |
| Կալցիում | 54mg | 37mg | 2% |
| Մանգան | 1.614mg | 1.655mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Կալորիականություն | 557kcal | 553kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.31g | 26.89g | N/A |
| Կալիում | 648mg | 660mg | 0% |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.112mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.342mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 2.149mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.887mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.834mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.031mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +97.2% |
հավասար
Ճարպեր
~43.85g
հավասար
Ջուր
~5.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +258.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +221.3% |
