Համեմատել Watermelon seeds և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +228.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +398.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +684.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 25.63mg | 171% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.094g | 12.329g | 105% |
| Վիտամին B2 | 0.145mg | 1.138mg | 76% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Ցինկ | 10.24mg | 3.12mg | 65% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.407g | 31.551g | 60% |
| Մագնեզիում | 515mg | 270mg | 58% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.5g | 50% | |
| Երկաթ | 7.28mg | 3.71mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 755mg | 481mg | 39% |
| Պղինձ | 0.686mg | 1.031mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 9.779g | 3.802g | 27% |
| Մանգան | 1.614mg | 2.179mg | 25% |
| Կալցիում | 54mg | 269mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 28.33g | 21.15g | 14% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Սելեն | 4.1µg | 7% | |
| Ճարպեր | 47.37g | 49.93g | 4% |
| Նատրիում | 99mg | 1mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.089mg | 0.137mg | 4% |
| Folate, total | 58µg | 44µg | 4% |
| Կալիում | 648mg | 733mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.346mg | 0.471mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.31g | 21.55g | 2% |
| Կալորիականություն | 557kcal | 579kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.205mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.31g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 4.35g | N/A | |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Վիտամին B3 | 3.55mg | 3.618mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.39mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.112mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.342mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 2.149mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.887mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.834mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.031mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 1.556mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.775mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.33 գ
Ճարպեր:
47.37 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
5.05 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.8% |
հավասար
Ճարպեր
~49.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.779 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.407 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.094 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +326% |
