Համեմատել Wendy's Spicy Chicken Nuggets և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Wendy's Spicy Chicken Nuggets

7

Greek Tzatziki

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+954.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+109.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Wendy's Spicy Chicken Nuggets

5

Greek Tzatziki

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	10.117g	1.1g	60%
18:2 n-6 c,c	9.042g		53%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.765g		48%
Սելեն	25µg		45%
Ֆոսֆոր	271mg	85mg	27%
Ճարպեր	22.55g	6.6g	25%
Բջջանյութ(Fiber)		5.9g	24%
Վիտամին B3	6.042mg	2.7mg	21%
Վիտամին B5	0.905mg		18%
Նատրիում	708mg	322mg	17%
Վիտամին B6	0.254mg	0.06mg	15%
Խոլեստերին	50mg	10mg	13%
Սպիտակուցներ	16.46g	11.1g	11%
Կալցիում	11mg	116mg	11%
Հագեցած ճարպ	4.787g	2.3g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.138g	1.7g	11%
Վիտամին B1	0.079mg	0.2mg	10%
Երկաթ	0.62mg	1.3mg	9%
Մանգան	0.19mg		8%
Պղինձ	0.061mg		7%
Վիտամին K	8µg		7%
Folate, total		28µg	7%
Կալորիականություն	326kcal	203kcal	6%
Վիտամին B2	0.122mg	0.2mg	6%
Ածխաջրեր	14.31g	29.7g	5%
Մագնեզիում	22mg		5%
Կալիում	250mg	185mg	2%
Վիտամին C	1.3mg	0mg	1%
Ցինկ	0.61mg	0.5mg	1%
Վիտամին B12	0.33µg	0.3µg	1%
Protein per 100 calories	5g	5.5g	N/A
Calories per 10 g protein	198kcal	183kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	49g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	14.31g	23.8g	N/A
Շաքար	0.08g	2.7g	N/A
Տրանս ճարպ	0.161g	0g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.002g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.044g		N/A
20:3 n-6	0.017g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.017g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Wendy's Spicy Chicken Nuggets

2

Սպիտակուցներ: 16.46 գ

Ճարպեր: 22.55 գ

Ածխաջրեր: 14.31 գ

Ջուր: 44.15 գ

Այլ: 2.53 գ

Greek Tzatziki

2

Սպիտակուցներ: 11.1 գ

Ճարպեր: 6.6 գ

Ածխաջրեր: 29.7 գ

Ջուր: 46.3 գ

Այլ: 6.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+241.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+107.5%

հավասար Ջուր ~46.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Wendy's Spicy Chicken Nuggets

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.787 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.138 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.117 գ

Greek Tzatziki

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+261.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+819.7%