Համեմատել Whelk և Abalone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +803.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2529% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +349% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +617.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 0.69µg | 727% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.228mg | 204% |
| Երկաթ | 10.06mg | 3.8mg | 78% |
| Սելեն | 89.6µg | 51.8µg | 69% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 19.63g | 56% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 2.87mg | 49% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.15mg | 38% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.07mg | 36% |
| Մագնեզիում | 172mg | 56mg | 28% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.95mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.22mg | 14% |
| Խոլեստերին | 130mg | 94mg | 12% |
| Կալիում | 694mg | 284mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 1.676g | 11% |
| Ճարպեր | 0.8g | 6.78g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 217mg | 9% |
| Կալցիում | 113mg | 37mg | 8% |
| Նատրիում | 412mg | 591mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 1.646g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 2.741g | 7% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 1.8mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.13mg | 6% |
| Վիտամին A | 49µg | 2µg | 5% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 189kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 11.05g | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 1.9mg | 1% |
| Folate, total | 11µg | 14µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 11.05g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 0.838mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 0.854mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.386mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 1.433mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 0.86mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.378mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.054g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +747.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +87.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4794.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3543.5% |
