Համեմատել Whelk և Herring սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +319.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +613.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1645.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +871.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.118mg | 216% |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 13.14µg | 208% |
| Երկաթ | 10.06mg | 1.41mg | 108% |
| Սելեն | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 23.03g | 49% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.04mg | 37% |
| Մագնեզիում | 172mg | 41mg | 31% |
| Վիտամին D | 214 IU | 27% | |
| Վիտամին D | 5.4µg | 27% | |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.348mg | 23% |
| Խոլեստերին | 130mg | 77mg | 18% |
| Ցինկ | 3.26mg | 1.27mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 2.735g | 18% |
| Ճարպեր | 0.8g | 11.59g | 17% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Նատրիում | 412mg | 115mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 4.124mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 2.615g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 4.79g | 12% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 9% | |
| Կալիում | 694mg | 419mg | 8% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0.7mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.299mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.74mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.112mg | 5% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 203kcal | 4% |
| Կալցիում | 113mg | 74mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 303mg | 3% |
| Վիտամին A | 49µg | 36µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 11µg | 12µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.258mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.01mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.061mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.872mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.115mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.682mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.899mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.678mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.909g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 1.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1348.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +100.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8453.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5845.7% |
