Համեմատել Whelk և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +588% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1471.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3451.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +471.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +244.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 5.79µg | 515% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.058mg | 222% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.64mg | 118% |
| Սելեն | 89.6µg | 26µg | 116% |
| Վիտամին D | 604 IU | 76% | |
| Վիտամին D | 15.1µg | 76% | |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 21.11g | 53% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 50% | |
| Մանգան | 0.89mg | 0.011mg | 38% |
| Մագնեզիում | 172mg | 25mg | 35% |
| Խոլեստերին | 130mg | 59mg | 24% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.57mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 16% | |
| Վիտամին E | 2.15mg | 14% | |
| Նատրիում | 412mg | 118mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 12% | |
| Ճարպեր | 0.8g | 8.26g | 11% |
| Կալիում | 694mg | 365mg | 10% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Կալցիում | 113mg | 30mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 1.225g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 1.53g | 7% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 159kcal | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 249mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 2.223g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 4% | |
| Վիտամին A | 49µg | 20µg | 3% |
| Folate, total | 11µg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0% | |
| Տրեոնին | 2.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.807mg | 0% | |
| Լիզին | 2.93mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0% | |
| Վալին | 2.075mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.13g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
47.68 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
15.52 գ
Ջուր:
32 գ
Այլ:
4 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +932.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +120.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.046 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3869.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2563% |
