Համեմատել Whelk և Trout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +473.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2694.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3645.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +503.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +341.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +191.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +233.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +397.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 4.11µg | 585% |
| Պղինձ | 2.06mg | 0.055mg | 223% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.36mg | 121% |
| Սելեն | 89.6µg | 28.1µg | 112% |
| Վիտամին D | 759 IU | 95% | |
| Վիտամին D | 19µg | 95% | |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 23.8g | 48% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.013mg | 38% |
| Մագնեզիում | 172mg | 30mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 1.99mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 6.646mg | 29% |
| Ցինկ | 3.26mg | 0.54mg | 25% |
| Խոլեստերին | 130mg | 70mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.386mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.79mg | 19% | |
| Նատրիում | 412mg | 61mg | 15% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 1.799g | 12% |
| Ճարպեր | 0.8g | 7.38g | 10% |
| Կալցիում | 113mg | 30mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.143mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.107mg | 8% |
| Կալիում | 694mg | 450mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 1.651g | 7% |
| Վիտամին A | 49µg | 100µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 2.363g | 6% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 168kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 2.9mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 270mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 11µg | 12µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 1.092mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 1.148mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 2.025mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 2.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.738mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.973mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 1.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.733mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.259g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.616g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.109g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +822.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +114.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3810.9% |
