Համեմատել Whelk և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Whelk

8

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+519.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3769.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+6337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+887.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7990.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+218.9%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-65.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~282mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Whelk

9

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+919%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+806.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1033.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	18.14µg	1.6µg	689%
Պղինձ	2.06mg	0.032mg	225%
Երկաթ	10.06mg	0.26mg	123%
Սելեն	89.6µg	28.1µg	112%
Սպիտակուցներ	47.68g	15.18g	65%
Վիտամին B6	0.65mg	0.03mg	48%
Մանգան	0.89mg	0.011mg	38%
Խոլեստերին	130mg	30mg	33%
Մագնեզիում	172mg	43mg	31%
Ցինկ	3.26mg	0.33mg	27%
Կալիում	694mg	112mg	17%
Վիտամին B2	0.214mg	0.021mg	15%
Նատրիում	412mg	143mg	12%
Վիտամին B3	1.995mg	0.22mg	11%
Կալցիում	113mg	9mg	10%
Կալորիականություն	275kcal	99kcal	9%
Վիտամին C	6.8mg	0mg	8%
Վիտամին B5	0.4mg	0.07mg	7%
Վիտամին E		0.63mg	4%
Ածխաջրեր	15.52g	6.85g	3%
Վիտամին A	49µg	20µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.046g	0.443g	3%
Վիտամին B1	0.049mg	0.02mg	2%
Folate, total	11µg	2µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.062g	0.191g	1%
Protein per 100 calories	17g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	58kcal	65kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	101g	N/A
Ճարպեր	0.8g	0.9g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.52g	6.85g	N/A
Ֆոսֆոր	282mg	282mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.056g	0.149g	0%
Տրիպտոֆան	0.618mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	2.136mg	0.734mg	0%
Իզոլեյցին	1.655mg	0.709mg	0%
Լեյցին	3.807mg	1.202mg	0%
Լիզին	2.93mg	1.387mg	0%
Մեթիոնին	1.205mg	0.515mg	0%
Ֆենիլալանին	1.648mg	0.595mg	0%
Վալին	2.075mg	0.77mg	0%
Հիստիդին	0.977mg	0.35mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.157g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.012g	0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Whelk

2

Սպիտակուցներ: 47.68 գ

Ճարպեր: 0.8 գ

Ածխաջրեր: 15.52 գ

Ջուր: 32 գ

Այլ: 4 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+214.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+126.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+138.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Whelk

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-67.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+863%