Համեմատել Whelk և Օմարներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +201.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3369% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1158.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +446.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1168.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +316.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.14µg | 1.43µg | 696% |
| Երկաթ | 10.06mg | 0.29mg | 122% |
| Սպիտակուցներ | 47.68g | 19g | 57% |
| Պղինձ | 2.06mg | 1.55mg | 57% |
| Վիտամին B6 | 0.65mg | 0.119mg | 41% |
| Մանգան | 0.89mg | 0.065mg | 36% |
| Մագնեզիում | 172mg | 43mg | 31% |
| Սելեն | 89.6µg | 73.1µg | 30% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 1.667mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.214mg | 0.017mg | 15% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Կալիում | 694mg | 230mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 185mg | 14% |
| Կալորիականություն | 275kcal | 89kcal | 9% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Ցինկ | 3.26mg | 4.05mg | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 15.52g | 0g | 5% |
| Խոլեստերին | 130mg | 146mg | 5% |
| Վիտամին A | 49µg | 1µg | 5% |
| Նատրիում | 412mg | 486mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալցիում | 113mg | 96mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.049mg | 0.023mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.046g | 0.34g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.995mg | 1.83mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.208g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 112g | N/A |
| Ճարպեր | 0.8g | 0.86g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.52g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Folate, total | 11µg | 11µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.253g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.618mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.136mg | 0.753mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.655mg | 0.832mg | 0% |
| Լեյցին | 3.807mg | 1.376mg | 0% |
| Լիզին | 2.93mg | 1.426mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.205mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.648mg | 0.782mg | 0% |
| Վալին | 2.075mg | 0.852mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.977mg | 0.475mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0.117g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.078g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +144.1% |
հավասար
Ճարպեր
~0.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +351.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +639.1% |
