Համեմատել Winged beans և Ոսպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +647.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +142.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +309% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +278.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1710% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.773mg | 0.251mg | 58% |
| Folate, total | 10µg | 181µg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 32% | |
| Մանգան | 1.199mg | 0.494mg | 31% |
| Երկաթ | 4.33mg | 3.33mg | 13% |
| Կալցիում | 142mg | 19mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.295mg | 0.169mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.156mg | 0.638mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.178mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.551g | 0.175g | 9% |
| Ճարպեր | 5.84g | 0.38g | 8% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.153g | 0.064g | 5% |
| Մագնեզիում | 54mg | 36mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 180mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.129mg | 0.073mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.825g | 0.053g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.62g | 9.02g | 3% |
| Կալիում | 280mg | 369mg | 3% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 116kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.94g | 20.13g | 2% |
| Ցինկ | 1.44mg | 1.27mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.83mg | 1.06mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.2g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 138kcal | 129kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 86g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.94g | 12.23g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 13mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 2.9µg | 2.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.233mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.36mg | 0.323mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.448mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.654mg | 0% |
| Լիզին | 0.652mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.109mg | 0.077mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.436mg | 0.445mg | 0% |
| Վալին | 0.467mg | 0.448mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
Սպիտակուցներ:
9.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.13 գ
Ջուր:
69.64 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1436.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.7% |
հավասար
Ջուր
~69.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.175 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3264.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +786.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.6% |
