Համեմատել Wonton soup և Կարտոֆիլով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +415.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +782.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.2mg | 20% |
| Մանգան | 0.034mg | 0.3mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.7mg | 11% |
| Նատրիում | 406mg | 604mg | 9% |
| Կալիում | 32mg | 165mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 1.3g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.03mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.97g | 4% |
| Ածխաջրեր | 5.25g | 12.79g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 41mg | 3% |
| Folate, total | 13µg | 2µg | 3% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 74kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.26g | 1.88g | 2% |
| Մագնեզիում | 3mg | 13mg | 2% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.34mg | 2% |
| Օսլա | 4.75g | 2% | |
| Վիտամին A | 1µg | 19µg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.04µg | 2% |
| Choline, total | 19mg | 8.7mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.071g | 0.33g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.08g | 1.51g | 1% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0.2mg | 1% |
| Խոլեստերին | 4mg | 1mg | 1% |
| Կալցիում | 5mg | 17mg | 1% |
| Սելեն | 1.1µg | 1.9µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.029mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.58mg | 0.43mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.44g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 490kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 135g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.05g | 11.49g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 1.44g | N/A |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.028mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.001g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.081mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.06mg | 0.061mg | 0% |
| Լեյցին | 0.12mg | 0.094mg | 0% |
| Լիզին | 0.062mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.03mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.07mg | 0.066mg | 0% |
| Վալին | 0.071mg | 0.074mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.031mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.065g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.08 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
5.25 գ
Ջուր:
91.18 գ
Այլ:
1.23 գ
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +623.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +143.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +364.8% |
