Համեմատել Yellow beans և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +491.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +538.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +312.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +891.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +438.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.186mg | 1.1mg | 102% |
| Վիտամին B3 | 0.708mg | 7.02mg | 39% |
| Մագնեզիում | 74mg | 231mg | 37% |
| Մանգան | 0.455mg | 1.3mg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.425mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 347mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 1.233mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 25.28g | 71.5g | 15% |
| Սելեն | 1.3µg | 8.3µg | 13% |
| Folate, total | 81µg | 30µg | 13% |
| Ցինկ | 1.06mg | 2.4mg | 12% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 343kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 9.16g | 13.25g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.187mg | 0.101mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.21mg | 6% |
| Choline, total | 35.2mg | 6% | |
| Ճարպեր | 1.08g | 3.4g | 4% |
| Կալցիում | 62mg | 18mg | 4% |
| Կալիում | 325mg | 460mg | 4% |
| Երկաթ | 2.48mg | 2.2mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 1.039g | 4% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 10g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.279g | 0.741g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 1.04g | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.88g | 61.5g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.386mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.405mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 0.732mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.629mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.496mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.479mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +545.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +182.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1006.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123% |
