Համեմատել Yellow beans և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +707.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +270.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +601.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +158% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 81µg | 209µg | 32% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B1 | 0.187mg | 0.551mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 0.708mg | 4.968mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 3.9g | 26% |
| Երկաթ | 2.48mg | 4.36mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.382mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 25.28g | 79.45g | 18% |
| Սելեն | 1.3µg | 10.5µg | 17% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.076mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 99mg | 12% |
| Մանգան | 0.455mg | 0.174mg | 12% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 370kcal | 11% |
| Մագնեզիում | 74mg | 32mg | 10% |
| Կալցիում | 62mg | 3mg | 6% |
| Կալիում | 325mg | 142mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.12mg | 5% |
| Choline, total | 35.2mg | 8.6mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.16g | 7.11g | 4% |
| Ցինկ | 1.06mg | 0.66mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.182mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.828g | 2% |
| Ճարպեր | 1.08g | 1.75g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.39g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.88g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.24mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.279g | 0.22g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.386mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.405mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.732mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.629mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.496mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.479mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +463.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +214.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +314.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77.7% |
