Համեմատել Yogurt parfait և Roast beef sandwich սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +438.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +366.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +508.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +64.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.49mg | 2.64mg | 27% |
| Նատրիում | 49mg | 653mg | 26% |
| Սելեն | 3.9µg | 18.2µg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 3.36g | 15.17g | 24% |
| Վիտամին B3 | 0.714mg | 4.343mg | 23% |
| Վիտամին C | 14.3mg | 0mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 200mg | 15% |
| Ճարպեր | 1.01g | 10.3g | 14% |
| Ցինկ | 0.89mg | 2.27mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.525g | 3.399g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.217mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.122g | 1.762g | 11% |
| Մանգան | 0.234mg | 10% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Խոլեստերին | 3mg | 30mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.287mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.307g | 3.987g | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.465g | 9% | |
| Կալորիականություն | 84kcal | 244kcal | 8% |
| Օսլա | 17.65g | 7% | |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.109mg | 6% |
| Կալցիում | 105mg | 55mg | 5% |
| Choline, total | 11.9mg | 32.4mg | 4% |
| Վիտամին A | 30µg | 2µg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.88µg | 0.96µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.86g | 22.21g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.5g | 2% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 23mg | 1% |
| Կալիում | 189mg | 224mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.3g | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.43mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 0.215mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.82 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.76g | 20.91g | N/A |
| Վիտամին D | 4 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 11.68g | 3.84g | N/A |
| Folate, total | 51µg | 51µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.389g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.007g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
15.17 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
22.21 գ
Ջուր:
49.91 գ
Այլ:
2.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +351.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +919.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1198.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1344.3% |
