Համեմատել Yogurt parfait և Taco Salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +261.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +179.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +84.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +529.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.88µg | 0.4µg | 20% |
| Վիտամին C | 14.3mg | 16% | |
| Երկաթ | 0.49mg | 1.77mg | 16% |
| Նատրիում | 49mg | 363mg | 14% |
| Ճարպեր | 1.01g | 9.17g | 13% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.151mg | 11% |
| Մանգան | 0.256mg | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.525g | 2.979g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 0.103mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.307g | 3.972g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 3g | 8% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 10.7µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 3.36g | 6.69g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.15mg | 7% |
| Սելեն | 3.9µg | 7.2µg | 6% |
| Խոլեստերին | 3mg | 19mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.106mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.714mg | 1.505mg | 5% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 170kcal | 4% |
| Օսլա | 9.73g | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.122g | 0.752g | 4% |
| Ցինկ | 0.89mg | 1.17mg | 3% |
| Վիտամին A | 30µg | 3µg | 3% |
| Մագնեզիում | 17mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.54mg | 2% |
| Folate, total | 51µg | 43µg | 2% |
| Choline, total | 11.9mg | 2% | |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 105mg | 95mg | 1% |
| Կալիում | 189mg | 229mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 103mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.63g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.82 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.76g | 12.1g | N/A |
| Ածխաջրեր | 15.86g | 15.1g | 0% |
| Շաքար | 11.68g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.266mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.519mg | 0% | |
| Լիզին | 0.441mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.34mg | 0% | |
| Վալին | 0.311mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
9.17 գ
Ածխաջրեր:
15.1 գ
Ջուր:
67.32 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +807.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~15.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.752 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +516.4% |
