Համեմատել Yogurt parfait և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +179.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +535.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +680.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +411.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 3.9µg | 24.8µg | 38% |
| Վիտամին B3 | 0.714mg | 5.575mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 3.36g | 17.19g | 28% |
| Նատրիում | 49mg | 630mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 215mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.826mg | 17% | |
| Վիտամին B12 | 0.88µg | 0.47µg | 17% |
| Խոլեստերին | 3mg | 46mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.525g | 3.109g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.122g | 1.88g | 12% |
| Ճարպեր | 1.01g | 8.05g | 11% |
| Վիտամին C | 14.3mg | 4.4mg | 11% |
| Երկաթ | 0.49mg | 1.37mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.172mg | 9% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 220kcal | 7% |
| Choline, total | 11.9mg | 47.8mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.307g | 2.949g | 7% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 8.7µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 0.296mg | 5% |
| Folate, total | 51µg | 31µg | 5% |
| Մագնեզիում | 17mg | 32mg | 4% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.089mg | 4% |
| Ցինկ | 0.89mg | 1.34mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.61mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.86g | 19.87g | 1% |
| Կալցիում | 105mg | 95mg | 1% |
| Կալիում | 189mg | 226mg | 1% |
| Վիտամին A | 30µg | 35µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.186mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.82 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.76g | 18.67g | N/A |
| Վիտամին D | 4 IU | 5 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Շաքար | 11.68g | 4.68g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.2g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.071g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
17.19 գ
Ճարպեր:
8.05 գ
Ածխաջրեր:
19.87 գ
Ջուր:
52.52 գ
Այլ:
2.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +411.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +697% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.88 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +860.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1441% |
