Համեմատել Yogurt parfait և Օլադի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +452.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +164.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +355.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +948% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +482.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.88µg | 0µg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.122g | 5.665g | 37% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.131g | 30% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.441g | 28% | |
| Ճարպեր | 1.01g | 17.04g | 25% |
| Նատրիում | 49mg | 566mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.307g | 7.827g | 19% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2.62mg | 16% |
| Օսլա | 25.74g | 11% | |
| Վիտամին C | 14.3mg | 5.4mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.038mg | 10% |
| Folate, total | 51µg | 12µg | 10% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 272kcal | 9% |
| Կալցիում | 105mg | 19mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.525g | 2.54g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Մանգան | 0.158mg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 0.714mg | 1.838mg | 7% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 9.9µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 2.7g | 6% |
| Սելեն | 3.9µg | 0.4µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.137mg | 6% |
| Կալիում | 189mg | 355mg | 5% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.1mg | 5% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.36mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.86g | 28.88g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.233mg | 0.186mg | 4% |
| Վիտամին A | 30µg | 0µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.36g | 2.58g | 2% |
| Խոլեստերին | 3mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 17mg | 21mg | 1% |
| Երկաթ | 0.49mg | 0.6mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 98mg | 1% |
| Choline, total | 11.9mg | 17.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 0.95g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 1054kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.82 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.76g | 26.18g | N/A |
| Շաքար | 11.68g | 0.56g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.056g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.03g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
17.04 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
49.27 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1587.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2449.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4543.4% |
