Համեմատել «Գունբաո» հավ և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +302.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +240.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +177.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +890.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +709.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.89µg | 33% |
| Երկաթ | 0.76mg | 3.06mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.317mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.363mg | 24% |
| Սելեն | 8.1µg | 20.3µg | 22% |
| Վիտամին B3 | 2.757mg | 5.617mg | 18% |
| Ցինկ | 0.74mg | 2.52mg | 16% |
| Folate, total | 16µg | 80µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 9.76g | 16.52g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1.352g | 4.493g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.02g | 1.68g | 9% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 297kcal | 8% |
| Ճարպեր | 6.98g | 12.01g | 8% |
| Վիտամին C | 7.1mg | 0mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 6.87g | 31.5g | 8% |
| Օսլա | 2.53g | 22.87g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.244g | 0.121g | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.688g | 1.391g | 8% |
| Վիտամին K | 13.6µg | 4.9µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.173g | 4.835g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 94mg | 134mg | 6% |
| Վիտամին A | 65µg | 9µg | 6% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.121mg | 5% |
| Կալցիում | 20mg | 62mg | 4% |
| Վիտամին E | 1.02mg | 0.38mg | 4% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.357mg | 4% |
| Նատրիում | 402mg | 331mg | 3% |
| Խոլեստերին | 26mg | 33mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.243mg | 0.212mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.54g | 2.27g | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 24mg | 27mg | 1% |
| Կալիում | 218mg | 197mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 1.7g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.5mg | 0.53mg | 1% |
| Choline, total | 37.4mg | 34.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.6g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 132kcal | 180kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.37g | 29.8g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Շաքար | 3.03g | 4.88g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.034g | 0.514g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.118mg | 0.144mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.407mg | 0.46mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0.642mg | 0% |
| Լեյցին | 0.775mg | 1.13mg | 0% |
| Լիզին | 0.449mg | 0.785mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0.306mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.402mg | 0.67mg | 0% |
| Վալին | 0.47mg | 0.728mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.265mg | 0.402mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0.009g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | 0.009g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
6.98 գ
Ածխաջրեր:
6.87 գ
Ջուր:
74.78 գ
Այլ:
1.61 գ
Սպիտակուցներ:
16.52 գ
Ճարպեր:
12.01 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
38.45 գ
Այլ:
1.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +358.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +122.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
2.53 գ
Սախարոզ:
1.86 գ
Գլյուկոզա:
0.63 գ
Ֆրուկտոզա:
0.54 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
22.87 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.05 գ
Ֆրուկտոզա:
2.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.57 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +804% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +225.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +320.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
