Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +163.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 6.4g | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Վիտամին K | 0.6µg | 8.4µg | 7% |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.237mg | 0.16mg | 6% |
| Մանգան | 0.527mg | 0.43mg | 4% |
| Մագնեզիում | 53mg | 42mg | 3% |
| Կալցիում | 69mg | 35mg | 3% |
| Սելեն | 2.9µg | 1.1µg | 3% |
| Folate, total | 140µg | 130µg | 3% |
| Choline, total | 44.7mg | 30.5mg | 3% |
| Երկաթ | 2.36mg | 2.22mg | 2% |
| Կալորիականություն | 140kcal | 127kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.23g | 8.67g | 1% |
| Ածխաջրեր | 26.05g | 22.8g | 1% |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.216mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 144mg | 138mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.058mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.12mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.49g | 0.278g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 79g | N/A |
| Ճարպեր | 0.62g | 0.5g | 0% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 1.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.55g | 16.4g | N/A |
| Կալիում | 389mg | 405mg | 0% |
| Շաքար | 0.37g | 0.32g | N/A |
| Ցինկ | 1.03mg | 1mg | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.578mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.098g | 0.073g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0.104mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.319mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.387mg | 0.41mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.736mg | 0% |
| Լիզին | 0.52mg | 0.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.113mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.471mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.504mg | 0.5mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.206mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
8.67 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
22.8 գ
Ջուր:
66.94 գ
Այլ:
1.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.67g
հավասար
Ջուր
~66.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.278 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +264.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.5% |
