Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +270.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +87% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1343.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +637.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +117.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2553.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5763.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4463.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4237.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.237mg | 6.288mg | 504% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 5.986mg | 450% |
| Երկաթ | 2.36mg | 34.06mg | 396% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 3.87mg | 293% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 29.62mg | 181% |
| Վիտամին A | 0µg | 814µg | 90% |
| Ցինկ | 1.03mg | 7.6mg | 60% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 38.5mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 1.4g | 36% |
| Նատրիում | 0mg | 795mg | 35% |
| Folate, total | 140µg | 35% | |
| Ածխաջրեր | 26.05g | 86.85g | 20% |
| Կալորիականություն | 140kcal | 378kcal | 12% |
| Մանգան | 0.527mg | 0.79mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 144mg | 77mg | 10% |
| Մագնեզիում | 53mg | 19mg | 8% |
| Կալիում | 389mg | 105mg | 8% |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.137mg | 8% |
| Choline, total | 44.7mg | 8% | |
| Կալցիում | 69mg | 10mg | 6% |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Սելեն | 2.9µg | 6.3µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 8.23g | 6.06g | 4% |
| Ճարպեր | 0.62g | 1.08g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.226mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.098g | 0.26g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.49g | 0.354g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 26g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.55g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 0.37g | 10.35g | N/A |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.08mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.204g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.387mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.52mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.471mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.504mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.206mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1588.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +233.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.4 գ
Սախարոզ:
0.37 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
9.74 գ
Գլյուկոզա:
0.27 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.09 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2532.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
