Համեմատել Կեֆիր և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +703.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +441.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +510.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +720% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +461.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 130mg | 1045mg | 92% |
| Հագեցած ճարպ | 0.658g | 18.057g | 79% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 641mg | 77% |
| Նատրիում | 40mg | 1671mg | 71% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 1.5µg | 50% |
| Ճարպեր | 0.93g | 31.79g | 47% |
| Խոլեստերին | 5mg | 100mg | 32% |
| Սելեն | 3.6µg | 20.2µg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 18.13g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.31g | 8.236g | 20% |
| Ցինկ | 0.46mg | 2.49mg | 18% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 371kcal | 17% |
| Վիտամին A | 171µg | 250µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.234mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 1.286g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0.137g | 8% |
| Երկաթ | 0.04mg | 0.63mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.8mg | 5% |
| Պղինձ | 0.009mg | 0.046mg | 4% |
| Choline, total | 15.2mg | 36.2mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0.79g | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 26mg | 3% |
| Վիտամին D | 41 IU | 23 IU | 2% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.6µg | 2% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.041mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Կալիում | 164mg | 132mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.015mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.53 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.48g | 3.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.48g | 3.7g | 0% |
| Շաքար | 4.61g | 2.26g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.076mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.385mg | 0.403mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.054mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | 1.144g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.772mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.716mg | 0% | |
| Լիզին | 1.516mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.939mg | 0% | |
| Վալին | 1.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.546mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0.021g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | 0.033g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
4.48 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
18.13 գ
Ճարպեր:
31.79 գ
Ածխաջրեր:
3.7 գ
Ջուր:
39.61 գ
Այլ:
6.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +127.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +378.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3318.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.286 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2556.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2326.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
3.7 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.91 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
2.15 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +727.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
