Համեմատել Կեֆիր և Լորի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +9025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +588.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +219.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +788.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +485.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +357.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +444.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +407.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 5mg | 844mg | 280% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 1.58µg | 54% |
| Սելեն | 3.6µg | 32µg | 52% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.79mg | 50% |
| Երկաթ | 0.04mg | 3.65mg | 45% |
| Choline, total | 15.2mg | 263.4mg | 45% |
| Վիտամին B5 | 0.385mg | 1.761mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 13.05g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 226mg | 17% |
| Ճարպեր | 0.93g | 11.09g | 16% |
| Folate, total | 13µg | 66µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.658g | 3.557g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.31g | 4.324g | 10% |
| Ցինկ | 0.46mg | 1.47mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.13mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 1.324g | 8% |
| Կալցիում | 130mg | 64mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 1.08mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.15mg | 7% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 158kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.009mg | 0.062mg | 6% |
| Նատրիում | 40mg | 141mg | 4% |
| Վիտամին D | 41 IU | 55 IU | 2% |
| Վիտամին D | 1µg | 1.4µg | 2% |
| Վիտամին A | 171µg | 156µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.48g | 0.41g | 1% |
| Կալիում | 164mg | 132mg | 1% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.038mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.48g | 0.41g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 4.61g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.209mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.641mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.816mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.146mg | 0% | |
| Լիզին | 0.881mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.421mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0% | |
| Վալին | 0.94mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.315mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +992.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +244.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1092.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1294.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2398.1% |
