Համեմատել Կեֆիր և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1440% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 171µg | 27µg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.658g | 2.104g | 7% |
| Պղինձ | 0.009mg | 0.065mg | 6% |
| Ճարպեր | 0.93g | 3.39g | 4% |
| Երկաթ | 0.04mg | 0.24mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.8g | 3% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.077mg | 3% |
| Սելեն | 3.6µg | 1.9µg | 3% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 83kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.48g | 10.34g | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին D | 1µg | 1.3µg | 2% |
| Կալցիում | 130mg | 112mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.162mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.385mg | 0.295mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 0.33µg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 5µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.31g | 0.99g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 3.17g | 1% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին D | 41 IU | 51 IU | 1% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 101mg | 1% |
| Նատրիում | 40mg | 60mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.04mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 120g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.48g | 9.54g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 13mg | 0% |
| Կալիում | 164mg | 167mg | 0% |
| Շաքար | 4.61g | 9.54g | N/A |
| Ցինկ | 0.46mg | 0.41mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.125mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Choline, total | 15.2mg | 17mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.124g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.041mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.135mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.164mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.3mg | 0% | |
| Լիզին | 0.265mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.083mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.164mg | 0% | |
| Վալին | 0.208mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.096mg | 0% | |
| Կոֆեին | 0mg | 1mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
4.48 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
3.39 գ
Ածխաջրեր:
10.34 գ
Ջուր:
82.3 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +130.8% |
հավասար
Ջուր
~82.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.124 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +219.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134% |
