Համեմատել Կեֆիր և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2722.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7520% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +944% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +161.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.009mg | 0.254mg | 27% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.381mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 2.272g | 15% |
| Ճարպեր | 0.93g | 8.57g | 12% |
| Ածխաջրեր | 4.48g | 37.14g | 11% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 237kcal | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 0.05µg | 10% |
| Վիտամին A | 171µg | 86µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 1.566mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.658g | 2.317g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.111mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.31g | 2.661g | 6% |
| Խոլեստերին | 5mg | 21mg | 5% |
| Վիտամին D | 41 IU | 0 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1µg | 0µg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 72mg | 5% |
| Folate, total | 13µg | 34µg | 5% |
| Մագնեզիում | 12mg | 29mg | 4% |
| Կալցիում | 130mg | 86mg | 4% |
| Նատրիում | 40mg | 129mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.385mg | 0.209mg | 4% |
| Երկաթ | 0.04mg | 0.26mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.4mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.028mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 4.29g | 1% |
| Կալիում | 164mg | 115mg | 1% |
| Ցինկ | 0.46mg | 0.6mg | 1% |
| Սելեն | 3.6µg | 3.1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.146mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.3µg | 1% |
| Choline, total | 15.2mg | 8mg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 2.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.48g | 37.14g | N/A |
| Շաքար | 4.61g | 18.57g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
4.48 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +821.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +729% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +758.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4186.8% |
