Համեմատել Կեֆիր և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +372.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +547.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +608.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +302.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 744mg | 91% |
| Հագեցած ճարպ | 0.658g | 19.663g | 86% |
| Կալցիում | 130mg | 614mg | 48% |
| Ճարպեր | 0.93g | 31.2g | 47% |
| Նատրիում | 40mg | 915mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 22.13g | 37% |
| Խոլեստերին | 5mg | 94mg | 30% |
| Ցինկ | 0.46mg | 2.98mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.31g | 8.937g | 22% |
| Սելեն | 3.6µg | 14.5µg | 20% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 375kcal | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.354mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 0.7µg | 17% |
| Վիտամին A | 171µg | 244µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.988g | 6% |
| Երկաթ | 0.04mg | 0.42mg | 5% |
| Choline, total | 15.2mg | 34.7mg | 4% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.5µg | 3% |
| Պղինձ | 0.009mg | 0.033mg | 3% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 2.3mg | 2% |
| Վիտամին D | 41 IU | 22 IU | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.29mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.385mg | 0.485mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.9µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.48g | 1.73g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.071mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.48g | 1.63g | N/A |
| Կալիում | 164mg | 162mg | 0% |
| Շաքար | 4.61g | 0.62g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.027mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.078mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.718mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.956mg | 0% | |
| Լիզին | 2.196mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.572mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.124mg | 0% | |
| Վալին | 1.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.902mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.79 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
4.48 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
22.13 գ
Ճարպեր:
31.2 գ
Ածխաջրեր:
1.73 գ
Ջուր:
39.08 գ
Այլ:
5.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +159% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +130.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +483.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3254.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.658 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.988 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2782.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1764.2% |
