Համեմատել Կեֆիր և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +164.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +526.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +221% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +316.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +525.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +560.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +631% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +482.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +146.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.658g | 14.946g | 65% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 1.69µg | 58% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.844mg | 55% |
| Նատրիում | 40mg | 917mg | 38% |
| Կալցիում | 130mg | 493mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 337mg | 33% |
| Ճարպեր | 0.93g | 21.28g | 31% |
| Խոլեստերին | 5mg | 89mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.424mg | 28% |
| Ցինկ | 0.46mg | 2.88mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 3.79g | 14.21g | 21% |
| Սելեն | 3.6µg | 15µg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.385mg | 0.967mg | 12% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 264kcal | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.31g | 4.623g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.154mg | 10% |
| Երկաթ | 0.04mg | 0.65mg | 8% |
| Վիտամին A | 171µg | 125µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.991mg | 5% |
| Folate, total | 13µg | 32µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0.591g | 4% |
| Վիտամին D | 41 IU | 16 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.4µg | 3% |
| Կալիում | 164mg | 62mg | 3% |
| Պղինձ | 0.009mg | 0.032mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 19mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.18mg | 1% |
| Մանգան | 0.005mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 186kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.35 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.48g | 4.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.48g | 4.09g | 0% |
| Շաքար | 4.61g | 4.09g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.037g | N/A | |
| Choline, total | 15.2mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.637mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.803mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.395mg | 0% | |
| Լիզին | 1.219mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.368mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0% | |
| Վալին | 1.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.397mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.029g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +274.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2188.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1391.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1015.1% |
