Համեմատել Ձավար և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +362% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +345.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +277.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +620.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +930.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +363.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.1mg | 0.247mg | 95% |
| Մագնեզիում | 231mg | 50mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 7.02mg | 0.681mg | 40% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.518mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.425mg | 0.059mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 347mg | 165mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.233mg | 0.266mg | 19% |
| Folate, total | 30µg | 102µg | 18% |
| Ածխաջրեր | 71.5g | 21.09g | 17% |
| Ցինկ | 2.4mg | 0.88mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10g | 7g | 12% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 118kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 13.25g | 8.33g | 10% |
| Սելեն | 8.3µg | 4.1µg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.21mg | 0.117mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.039g | 0.187g | 6% |
| Ճարպեր | 3.4g | 0.45g | 5% |
| Կալցիում | 18mg | 68mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.101mg | 0.158mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.741g | 0.14g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.04g | 0.021g | 3% |
| Կալիում | 460mg | 391mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Երկաթ | 2.2mg | 2.13mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 259kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.5g | 14.09g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.192mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.506mg | 0.351mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.498mg | 0.368mg | 0% |
| Լեյցին | 0.832mg | 0.665mg | 0% |
| Լիզին | 0.672mg | 0.572mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.172mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.678mg | 0.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.309mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +655.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +239% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +607.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4852.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.1% |
